LIFE NOTE : 인생을 기록하다

강아지 영양제, 정말 종류가 많죠?광고 문구만 믿고 구매했다가 후회한 적 있으신가요?오늘은 약사님이 직접 알려주는 강아지 영양제 고르는 법과믿고 먹일 수 있는 오메가3 선택 기준을 정리해봤어요.🐾 연령별 필수 강아지 영양제 추천우리 사랑스러운 강아지들은 나이에 따라 필요한 영양이 달라집니다.약사님은 3~4개월 이후부터 영양제 섭취가 필요하다고 말했어요.연령대 필수 영양제 주요 효과 퍼피(3~12개월)프로바이오틱스, 오메가3성장, 면역력 향상성견(1~7세)프로바이오틱스, 오메가3, 관절 영양제피부, 관절, 심혈관 건강..

매일 건강을 위해 토마토 주스를 챙겨 드시는 분들 많으시죠?그런데 ‘그냥 토마토’보다 ‘대추방울토마토’를 갈아 마시면 더 좋다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 왜 대추방울토마토 주스가 일반 토마토 주스보다 더 효과적인지,그 이유와 효능, 그리고 마시는 팁까지 정리해드릴게요. 🍅 대추방울토마토 vs 일반 토마토 – 뭐가 다를까?항목일반 토마토대추방울토마토크기크고 수분 많음작고 단단함당도낮은 편높음 (단맛 강함)라이코펜 함량보통더 높음활용도요리에 자주 사용생식 & 주스에 적합특히 라이코펜 함량은 방울토마토류가 일반 토마토보다 최대 2배 이상 높다는 연구 결과도 있습니다.라이코펜은 강력한 항산화 성분으로, 피부 노화 방지, 심혈관 보호, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있죠.✅ 대추방울토마토 주스의 주요 효..

토마토가 건강에 좋다는 얘기는 한 번쯤 다 들어보셨을거에요. 혈관 건강, 피부미용, 다이어트…이 모든 키워드를 아우르는 하나의 식품이 있다면,그건 바로 토마토 주스입니다.토마토는 오래전부터 ‘채소계의 슈퍼푸드’로 불려왔고,그 중에서도 가공 형태의 토마토 주스는흡수율이 높고 활용도도 뛰어나 매일 챙겨 마시기에 딱 좋은 건강 음료입니다.오늘은 토마토 주스 먹어야 하는 이유,즉 효능, 효과, 마시는 팁까지 한 번에 정리해드립니다.🍅 토마토 주스의 대표 효능은?효능설명✅ 항산화 작용라이코펜, 베타카로틴 등 강력한 항산화 성분이 노화 억제에 도움✅ 심혈관 질환 예방콜레스테롤 수치 조절, 혈압 안정화에 긍정적인 영향✅ 피부미용멜라닌 억제 및 자외선 손상 방지 효과 있음✅ 다이어트낮은 칼로리, 높은 포만감, 부종 ..

임신은 축복이지만, 여성의 몸이 가장 많은 변화를 겪는 시기이기도 합니다.이 시기에는 평소보다 영양 요구량이 급격히 증가하기 때문에, 식단만으로는 필요한 영양소를 충분히 채우기 어렵죠.그래서 많은 산모들이 임산부 영양제를 찾고 계신데요,종류도 많고 성분도 다양해 어떤 걸 골라야 할지 고민되시죠?오늘은 전문가의 입장에서, 임산부 영양제 고르는 법을 핵심만 콕 짚어서 알려드릴게요.마지막엔 실제 제품 비교표와 추천 기준도 정리해드리니 끝까지 읽어보세요!🤰 임산부에게 꼭 필요한 주요 영양소는?임신 기간 중 중요한 영양소는 다음과 같습니다:영양소 역할엽산태아 신경관 결손 예방 (임신 초기 필수)철분빈혈 예방 및 산소 공급..

감기나 입안 염증이 자주 생기시나요?요즘 같은 환절기에는 면역력이 쉽게 떨어지기 때문에, 면역력 관리에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품을 챙겨야 할 때입니다.그중에서도 많은 분들이 찾는 게 바로 프로폴리스입니다.하지만 종류가 너무 많아서 무엇을 기준으로 골라야 할지 헷갈리시죠?오늘은 전문가의 시각으로 프로폴리스 고르는 법과 함께, 실제 제품 비교까지 도와드릴게요.읽고 나면 여러분도 나에게 맞는 제품을 스스로 선택할 수 있게 될 거예요.💡 프로폴리스, 왜 먹는 걸까요?프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 수집한 수지에 효소를 더해 만든 천연 항균물질입니다.주요 효능은 다음과 같습니다:구강 점막 보호항균/항바이러스 작용항산화 작용면역력 증진특히 구내염, 인후통, 감기에 자주 걸리는 분들에게 많이 추천되며, 꾸준히 ..

🍂 환절기 면역력, 지금이 가장 중요한 시기입니다일교차가 심해지는 환절기에는 유독 몸이 쉽게 지치고, 감기나 피로가 자주 찾아오곤 하죠.이럴 때 가장 중요한 것이 바로 환절기 면역력 관리입니다.미리 대비하지 않으면 평소보다 더 큰 질병에 노출될 수 있기 때문에, 오늘은 전문가의 관점에서 면역력 강화 식품과 영양제 추천 기준을 알려드리겠습니다.💡 환절기, 왜 면역력이 중요한가요?환절기에는 아침저녁으로 기온 차가 심하게 벌어지며, 면역 시스템이 약해지기 쉽습니다.체온이 1도만 낮아져도 면역력은 30% 이상 떨어진다고 알려져 있습니다.특히 어린이, 노약자, 면역 저하 증상이 있는 분들은 꼭 면역력 강화 식품이나 건강기능식품을 고려해보셔야 합니다.🚨 면역력 저하 신호, 그냥 넘기지 마세요다음과 같은 증상이..

손 없는 날은 전통적으로 이사, 결혼 등 중요한 일을 진행하기에 좋다고 여겨지는 날입니다.음력으로 매달 9일, 10일, 19일, 20일, 29일, 30일이 이에 해당하며, 이는 각 달마다 반복됩니다. 2025년의 손 없는 날을 양력으로 정리하면 다음과 같습니다:1월: 8일, 9일, 18일, 19일, 28일2월: 6일, 7일, 16일, 17일, 26일, 27일3월: 8일, 9일, 18일, 19일, 28일4월: 6일, 7일, 16일, 17일, 26일, 27일5월: 6일, 7일, 16일, 17일, 26일6월: 4일, 5일, 14일, 15일, 24일7월: 3일, 4일, 13일, 14일, 23일, 24일8월: 2일, 3일, 12일, 13일, 22일, 31일9월: 1일, 10일, 11일, 20일, 21일, 30일1..

- 목차 -1. 다낭성난소증후군이란?2. 다낭성난소증후군의 증상3. 치료 및 개선 방법4. 도움되는 영양제1.  다낭성난소증후군이란?다낭성난소증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)은 가임기 여성의 약 10%가 겪는 흔한 내분비 질환입니다. 주된 특징으로는 호르몬 불균형, 난소에 다수의 미성숙 난포가 형성되는 상태가 포함됩니다. 이는 생리 주기에 영향을 미치며, 장기적으로는 당뇨병이나 심혈관 질환 같은 합병증 위험을 높일 수 있습니다. 발생 원인:정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.인슐린 저항성과 체중 증가가 주요 촉진 요인으로 작용합니다.2. 다낭성난소증후군의 증상PCOS는 다양한 증상을 동반하며, 사람마다 ..

- 목차 -  1. 이력서 작성법2. 자기소개서 작성 필살기3. 양식 다운로드  1. 이력서 작성법1) 기본 원칙- 간결하고 명확하게: 한눈에 핵심 정보를 파악할 수 있도록 작성합니다.- 가독성 유지: 정렬, 글자 크기, 폰트 스타일(가급적 기본 폰트 사용)을 통일합니다.- 사실 기반 작성: 과장하거나 허위 정보를 기재하지 않습니다. 2) 필수 항목개인 정보- 이름, 연락처, 이메일, 생년월일, 주소 등- 최근 사진 첨부(필수일 경우)학력 사항 - 가장 최근 학력부터 작성 (고등학교 이후부터)- 학교명, 전공, 입학 및 졸업 연도경력 사항- 최근 경력부터 작성- 근무 기간, 회사명, 직위, 주요 업무 및 성과- 성과는 수치나 구체적인 예로 표현 (예: 매출 20% 증가 기여)자격증 및 어학 능력- 자격증..

이번 글에서 확인할 수 있어요! ▶️ 식후에 하면 최악인 습관 5가지 식습관 만큼 중요한 것이 식후 습관입니다. 밥을 먹고 나서 하는 사소한 생활 습관이 내가 기껏 해서 챙겨 먹은 건강한 음식을 헛수고가 되게 할 수도 있고 나아가서는 갖가지 질병을 불러올 수 있습니다. 첫 번째가 양치질입니다. 밥 먹자마자 이를 보호하기 위해서 양치질을 하는 게 좋은거 아닌가 생각하는 분들도 계실텐데요. 밥을 먹고 나서 입안이 텁텁하다고 바로 화장실로 가서 뽀득뽀득 양치를 하는 것은 정말 안좋은 습관입니다. 식사 직후에 칫솔질을 하면 치아를 코팅해서 보호하는 애나멜 층을 벗겨 내게 됩니다. 애나멜 층이 없어지면 이가 정말 쉽게 썩기 때문입니다. 특히 오렌지 주스와 같은 과일주스나 포도, 블루베리, 건과일, 커피, 와인 같..