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과학적으로 검증된 면역력 높이는 확실한 3가지 방법 | 림프계와 림프절 요즘은 면역력이 중요하다는 것쯤은 이제 너무 잘 알고들 있습니다. 그렇다면 이렇게 중요한 우리 몸의 면역력을 어떻게 올릴 수 있을까요? 이번 글에서는 과학적으로 검증된 세 가지 확실한 방법을 소개하고자 합니다. 우리 몸의 림프계는 면역력을 유지하는 데 굉장히 중요한 기능을 합니다. 림프계는 림프절과 림프관으로 나눌 수가 있습니다. 여기서 림프절은 임파선을 의미합니다. 몸이 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때 목이 부을 때가 있는데, 이때 만져지거나 잡히는 것이 임파선입니다. 이것을 림프절이라고 하고, 그 림프절들이 연결되어 있는 관을 림프관이라 얘기합니다. 그것을 합쳐서 림프계라고 부릅니다. 림프절은 림프구라고 하는 면역세포, 외부로부터 들어오는 세균이나 바이러스를 죽일 수 있는 면역 세.. 2024. 1. 31.
약사가 추천하는 약국 뷰티 꿀템! 눈가, 미간주름, 색소침착, 발 각질이 고민 삭제 화장품 어디에서 구매하시나요? 요즘은 올리브영이나 롭스같은 드럭스토어(drug store)를 많이 이용하시죠. 예전에는 약국에서 판매되는 제품들이 따로 있었는데 요즘은 규제가 많이 완화되어 편의점이나 올리브 영만 가도 쉽게 구매할 수 있게 되었습니다. 그런데 낱낱이 살펴보면 이 제품들이 이름만 좀 비슷하고 다른 제품인 경우가 있습니다. 성분의 함량이나 성분 자체가 미세하게 한 글자 정도 다른 경우도 많은데, 성분 자체만 비교해 봐도 약국에서 파는 제품들이 효과면에서 압도적으로 좋은 경우가 많다고 합니다. 이유는 제품을 만들 때 화장품과 의약품의 기준 허용치 규제 차이가 굉장히 크기 때문입니다. 성분이 더 많이 함유되어 효과가 더 좋은만큼 부작용도 더 클 수 있습니다. 그래서 꼭 사용법을 주의하는 것이 중.. 2024. 1. 30.
건강에 좋다는 항산화제, 올바르게 섭취하는 방법 | 항산화란 무엇인가? 건강과 건강하게 하는 삶에 대한 관심이 점점 더 높아지고 있는데요. 건강해지는 방법을 검색하다 보면 '항산화'라는 단어는 한 번쯤 접해보셨을 겁니다. 노화는 몸속의 세포가 산화되는 것이라고 합니다. 산화는 활성산소와 같은 독성 물질이 세포를 망가뜨리는 것이지요. 그러니 말 그대로 항산화는 산화를 방지해 주는 물질이고 항산화제는 산화를 방지해 주는 영양소라고 말 할수 있습니다. 항산화 물질은 아주 다양합니다. 그래서 어떤 것을 먹어야 할지 또는 한가지 항산화 제품만 먹으면 되는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그래서 항산화제의 종류와 구분을 설명드리고자 합니다. | 항산화의 종류 - 몸에서 만들어지는 요소 항산화제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 자연적으로 몸에서 만들어진 항.. 2024. 1. 28.
간단한 면역력 자가진단, 의사도 챙겨먹는 면역력 강화 필수 영양소 여러분의 면역력은 어떠신가요? 면역력. 그 어느 때보다 건강을 위한 중요한 키워드가 되지 않았나 싶습니다. 기저 질환이나 만성 질환을 가지고 계시는 분들은 보통 면역력이 약하다고 생각하십니다. 그렇다면 만성 질환이 없는 분들은 면역력이 다 좋은 것일까요? 아니요. 그렇지 않습니다. 특별한 만성 질환이 없는 사람들 중에서도 어떤 사람의 능력은 좋게 나타나는 반면에 어떤 사람들은 나쁘게 나타납니다. 그 이유는 면역력은 '평소 생활 습관'에 따라 달라지기 때문입니다. 오늘은 스스로 자신의 면역력이 어떤지 알아보는 방법을 소개하도록 하겠습니다. 면역력은 하루 아침에 갑자기 좋아지고, 갑자기 나빠지는 것이 아닙니다. 평소에 내가 어떻게 생활해 왔는지가 관건입니다. 음식 습관이라든가, 수면 습관, 생활 습관에 의해.. 2024. 1. 26.
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