반응형 건강식품1 같이 먹으면 시너지 상승되는 영양제 조합 이번 글에서는 같이 섭취하면 궁합이 좋은 성분을 알아보도록 할 텐데요. 같이 먹었을 때 흡수율이 높아지는 제품들과 상승 작용을 일으키는 제품군을 나누어보고 시간차를 두고 먹었을 때 좋은 성분들도 살펴보도록 하겠습니다 :) 흡수율이 높아지는 성분들 1) 철분과 비타민 C 비타민 C가 철분이 산화되는 걸 막아서 흡수율을 높이는 작용을 합니다. 보통 비타민 C와 철분을 같이 먹게 되면 철분의 흡수율이 230% 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 그래서 철분과 비타민C는 궁합이 좋습니다. 2) 커큐민 피페린 커뮤민은 밀크시슬과 같은 생약 성분인데 체내 흡수가 잘 되지 않는다고 합니다. 그런데 여기에 피페린이 더해지면 체내 흡수율이 높아지죠. 피페린은 후추(black pepper)의 자극적이고 얼얼한 맛을 내는 주.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
