반응형 식단조절1 건강하게 먹을 수 있는 '살 안 찌고 배부른 음식' 6가지 체중 관리를 할 때 가장 중요한 것은 식이요법과 적절한 운동입니다. 그래서 식이요법 중에서는 체중이 늘지 않으면서도 포만감을 오래 유지해 주는 음식이 중요합니다. 이번 글에서는 체중 관리에 도움을 되면서 포만감을 주는 것으로 알려진 6가지 식품을 소개하고자 합니다. | 살 안 찌고 배부른 음식 6가지 1) 섬유질이 풍부한 음식 식사를 할 때 다른 음식들보다 오래 씹어야 하는 것들이 있습니다. 채소, 통곡물, 콩과 같이 섬유질이 많은 음식들은 소화하는 데 시간이 더 오래 걸리고 우리를 더 오랫동안 배부르게 합니다. 섬유질과 단백질이 혼합된 콩은 몸이 느낄 때 슈퍼히어로와 같습니다. 밥을 지을 때 검정콩, 완두콩, 병아리 콩등을 추가하면 영양소를 증진시킬 뿐만 아니라 배고픔을 관리하는 데 도움이 됩니다. 2.. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
